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Ort
Halle 11 Ebene 0, Foyer Sleep! The Future Forum
13:00 — 13:45
9. Januar '19

Der Leistungsmotor Schlaf

Vortrag in Deutsch

Leistung durch den Motor Schlaf – eine einfache, aber immer noch unterschätzte Formel. Unterschätzt, weil immer noch ein Nichtwissen um den gesunden und gestörten Schlaf besteht und dies in Zeiten, wo ein modernes Wohlfühlschlaf-Produkt das andere jagt. Wir schlafen, damit wir am nächsten Tag geistig und körperlich fit sind, wir schlafen, damit Gedächtnisprozesse stattfinden können, wir schlafen damit sich das Gehirn reinigt, wir schlafen, damit sich das Immunsystem auf den nächsten Tag vorbereiten kann, wir schlafen um zu wachsen, zu reifen, nicht so schnell zu altern sowie uns am nächsten Tag schön, erholt und frisch zu fühlen und auszusehen. Schlaf in der richtigen Quantität und Qualität und zum richtigen Zeitpunkt ist ein Garant für Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Doch der Schlaf ist auch ein fragiles Konstrukt. Stress, Schichtarbeit, Zeitzonenwechsel, Licht, Lärm, ständige Erreichbarkeit und mangelnder Schlafkomfort setzen ihm zunehmend zu. Dazu kommt die Zeit, die wir uns oft nicht nehmen für einen erholsamen Schlaf  und gesunden Schlaf. Das beginnt bereits bei den Kindern und Jugendlichen. Wenn wir den Schlaf als Leistungsmotor nutzen wollen, dann müssen wir ihn auch behüten und pflegen, so wie die Figur oder die Fitness. Daher sind in der allgemeinen Gesundheitsprävention nicht nur die gesunde Ernährung und die körperliche Fitness von Bedeutung. Der Schlaf gehört als dritte Säule der Vorsorge dazu.

Charité-Universitätsmedizin Berlin
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